推拿等于大力出奇迹？佛山老中医教你避开按摩养生 3 大坑，别白花钱！

各位街坊，最近好多人问我，按摩到底系咪越大力越好？ 其实呢，呢个系一个好普遍嘅误区！好多人以为，按摩嘅时候越痛，效果就越好。但系，事实并非如此！

首先，按摩唔系大力出奇迹！按摩嘅关键在于技巧，而唔系力量。如果师傅只系识得大力按，唔识得顺应你嘅肌肉纹理，反而会造成损伤。就好似你拧螺丝，如果用蛮力，好容易就拧花咗。

其次，唔系所有人都适合按摩！有啲人嘅身体状况，唔适合做按摩。例如，孕妇、皮肤病患者、骨质疏松症患者等等。如果唔清楚自己嘅身体状况，最好先咨询医生嘅意见，千祈唔好乱嚟！想了解更多地域特色的按摩手法，可以参考下。

第三，唔系所有按摩店都靠谱！依家市面上嘅按摩店鱼龙混杂，有啲师傅根本就唔专业，甚至会用啲不正当嘅手法，损害你嘅健康。所以，选择按摩店嘅时候，一定要擦亮眼睛，选择正规、有信誉嘅店铺。

咁到底应该点样正确按摩呢？ 首先，要选择专业嘅按摩师傅！一个好嘅按摩师傅，会根据你嘅身体状况，制定个性化嘅按摩方案。佢哋会用轻柔嘅手法，循序渐进地帮你放松肌肉，舒缓疲劳。

其次，要注重沟通！按摩嘅时候，要及时同师傅沟通，话俾佢知你嘅感受。如果觉得唔舒服，一定要及时提出，唔好勉强忍受。最后，要适可而止！按摩唔系越多越好，适量嘅按摩可以促进血液循环，缓解疲劳。但系，如果按摩过度，反而会造成损伤。

总而言之，按摩系一种健康嘅养生方式，但系一定要注意方法！千祈唔好盲目追求大力，要选择专业嘅师傅，注重沟通，适可而止。咁样，先可以真正享受到按摩带来嘅好处！记住，健康最重要，唔好为咗贪一时嘅舒服，而损害咗自己嘅身体！